Ασκήσεις κορμού - κοιλικακών .

Εκτελούμε τρία σετ από 12 έως 15 επαναλήψεις στην κάθε άσκηση.

Η τοποθέτηση στρώματος κατά τη διάρκεια της γυμναστικής , βοηθάει στη σωστή στάση σώματος και την αποφυγή τραυματισμών .