Άρθρα

... 8 λόγοι για να κάνεις PILATES Mat ...

Έρευνες απέδειξαν ότι με δύο τουλάχιστον συνεδρίες στο πρόγραμμα pilates mat

1. βελτιώνεται η νευρομυική συναρμογή
2. εξομαλύνονται οι μυοσκελετικές ανισορροποίες
3. διορθώνεται η στάση του σώματος
4. βελτιώνεται η ισορροπία
5. τονώνεται το σύνολο του μυικού ιστού
6. βελτιώνεται η ευλυγισία και η πλαστικότητα
7. είναι ιδανιό για ομαλή αποκατάσταση τραυματισμών
8. μειώνει την πιθανότητα αθλητικών , και όχι μόνο τραυματισμών

Spinbikes

Μιλάμε καθαρά για διαλειμματική προπόνηση. Μια ομάδα ποδηλατών ακολουθώντας τις οδηγίες του προπονητή εκτελεί το πρόγραμμα προπόνησης, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το ποδήλατο. Η προπόνηση γίνεται πιο αποδοτική όταν χρησιμοποιείτε καρδιοσυχνόμετρο. Η προπόνηση ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, περιλαμβάνει ασκησεολόγιο που γυμνάζει όλες τις μυϊκές ομάδες που ενεργούν κατά την ποδηλασία.

Κάντε κλικ εδώ και αρχίστε να πληκτρολογείτε. Μελ δεσωρε μαιορυμ σαλε περτινασια αν φις νο δυις σονγυε ρεφορμιδανς σιθ ευ ιυς φυγιθ ποπυλω.